脂肪燃焼にぴったりのスタミナメニュー。

ネギタコ豚キムチ丼

タコに含まれるタウリンとキムチのカプサイシンで脂肪を燃焼!
ネギとニラは体を温めるので代謝UP↑に効果的!

一人分約 350 kcal

調理時間約 10 分

材料(1人分)

ごはん 茶碗1杯
茹でダコ 80g
豚バラ肉 80g
長ネギ 20cm
にら 1/5束
ごま油 小さじ1
ごま 適宜
●調味料
塩麹 小さじ2
しょうゆ 小さじ1
ラクティオーラ 3ml
キムチ 50g

作り方

1. 茹でダコ、豚バラはぶつ切りにし、長ネギは小口切り、にらは5cmに切る。
2. フライパンにごま油を熱し、豚バラ、タコ、長ネギを軽く炒めたら、ニラ、ごまと調味料を加えてさっと炒める。
3. 器にごはんを盛り、炒めた具をのせて出来上がり。